У вас бессонница? Как быть!? Выпить успокоительные таблетки или воспользоваться народными методами? - Решать только Вам.
Далее мы не будем перечислять медицинские препараты от бессонницы, их огромное множество, а попробуем рассказать о других методах. Этими способами пользовались наши бабушки.

Для повышения качества сна, спать лучше на животе, руки подложив под низкую подушку (если у вас нет гипертонии), а лицо повернув налево. Расслабление в этой позе более эффективно, вероятно потому, что это естественная поза, в которой спят дети. Полезно спать и на левом боку — для улучшения работы желудочно-кишечного тракта.

Важными факторами бессонницы могут быть различные синдромы, нарушение дыхания во сне, храп, заложенность носа, нехватка магния в организме, стрессовые ситуации в жизни.

Бессонница (инсомния) — это расстройство сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна, либо сочетанием этих явлений, на протяжении значительного периода времени. При этом абсолютная продолжительность (количество часов) сна не имеет решающего значения, так как у разных людей нормальная, достаточная длительность сна может сильно отличаться.

Бессонница, или расстройство сна, - проблема, с которой сталкиваются почти все. Бессонница характеризуется не только нехваткой сна, но и неспособностью хорошо высыпаться, и может также включать в себя трудности с засыпанием, недостаточную продолжительность сна или раннее пробуждение с последующей невозможностью снова заснуть.