Бессонница - лечение народными и домашними средствами при помощи могущественных сил природы. Бессонница - методы народного лечения, используя травы, ягоды, корни и листья растений. Нервная система - домашнее лечение распространенных заболеваний
Диагноз: БЕССОННИЦА
Очень часто человека мучает бессонница, что делать он не знает, пытается принимать сомнительные снотворные, от которых начинаются головные боли, пока не обратиться к врачу. Обычно расстройство сна (инсомнию) лечат невропатологи, которые ищут причину нарушения непосредственно в нервной системе пациента.
Диагноз определяется исходя из жалоб на симптомы бессонницы: как засыпает, как спит, просыпается ли ночью, какие видит сны, есть ли нарушения психики, характер условий труда и домашняя обстановка и т.д. Также очень важно врачу знать образ и время питания пациента.
Важными факторами бессонницы могут быть различные синдромы, нарушение дыхания во сне, храп, заложенность носа, нехватка магния в организме, стрессовые ситуации в жизни.
Врач делает субъективную оценку сна пациента, устанавливает диагноз и назначает лечение.
Ночная бессонница что делать
Ночная бессонница - это когда люди не могут заснуть ночью. Часто они попадают в порочный круг: начинают тревожиться, что не смогут быть в форме на следующий день, не могут заснуть из-за этого тревожного состояния, которое в свою очередь мешает нормальному сну.
Люди, страдающие бессонницей, спят меньше или спят хуже, чем здоровые, несмотря на наличие условий для нормального сна. Недостаток сна вызывает снижение работоспособности в течение дня. Бессонница не определяется абсолютным количеством часов сна, так как оно может значительно отличаться у разных людей.
Как правильно спать, чтобы высыпаться и не страдать бессонницей
1. Спать надо ровно столько, чтобы почувствовать себя отдохнувшим, а затем немедленно просыпаться.
2. Ложиться спать и вставать в одно время (соблюдать режим отдыха).
3. Засыпать естественно, не заставлять себя засыпать.
4. Регулярно делать прогулки, заниматься физическими упражнениями, как минимум 20 минут, желательно за 4-5 часов до сна.
5. Не пить кофе и возбуждающих напитков во второй половине дня.
6. Не пить перед сном алкоголь даже в качестве снотворного.
7. За 2-3 часа до сна нельзя курить.
8. Не ложиться спать на голодный желудок. Рекомендуется теплое молоко или немного меда.
9. Обстановка в спальне должна быть спокойная, без шума, раздражающего света и ярких цветовых оттенков.
10. Перед сном думать только о приятном.
Если у Вас хроническая бессонница
Хроническая бессонница указывает на глубокие нарушения в системах организма и лечится медикаментозно. Главный упор делается на причину нарушения. Седативно-снотворные препараты воздействуют на головной мозг и вызывают сонливость. Основное различие между разнообразными лекарствами заключается в скорости наступления и длительности снотворного эффекта. Если в первые недели препарат не оказывает должного лечения . его заменяют на другой. Решение о применении конкретного препарата принимается с учетом побочных эффектов, привыкания и противопоказаний.
Альтернативные методы лечения бессонницы включают в себя травяные сборы (валериана), гомеопатию и ароматерапию.
Что делать, если не помогает снотворное
Снотворное может быстро избавить от симптомов бессонницы, но саму причину нарушения сна оно не устраняет. Снотворное лучше всего работает как кратковременный метод лечения и более эффективно в сочетании с изменением образа жизни. Снотворное можно принимать в течение короткого промежутка времени, пока вы занимаетесь лечением основной причины, которая спровоцировала бессонницу. Организм быстро привыкает к действию снотворного и перестает на него реагировать, т.е. наступает эффект привыкания.
Вывод: изменение образа жизни и поведения может дать такие же, или даже лучшие результаты, как и снотворное.
Беременность и бессонница
Это очень плохо, если у будущей мамы нарушился сон. Центральная нервная система связана с возбуждающими точками плода и очень важно в любом триместре быть всегда отдохнувшей и спокойной. Если так случилось, что сон нарушился и беременную женщину мучает бессонница, то необходимо обратиться к врачу за консультацией.
Самостоятельно принимать снотворное категорически противопоказано из-за побочных эффектов, которые практически есть у каждого седативного препарата.
Проблемы со сном наступают в основном в период декретного отпуска, то есть в последнем триместре беременности. В самом ее начале бессонница беспокоит редко.
Проблемы со сном обычно появляются на 23-25-й неделе. С этого периода беременных начинают тревожить страшные сновидения. Помимо эмоционального фона, который зависит от характера женщины и стабильности ее нервной системы, на стабильности сна сказываются движения плода, неудобное положение, беспокойные сновидения, боли в спине, ночные судороги и частые позывы в туалет. Они же приводят и к бессоннице. Постарайтесь минимизировать все названные факторы и сон наладится.
Бессонница - лечение заболеваний народными методами и средствами. Бессонница - один из главных разделов медицины. Народное лечение в последнее время приобретает большую популярность. Люди, отчаявшись вернуть себе здоровье при помощи традиционных методов и таблеток, обращаются к народным методам и способам. Домашнее лечение, безусловно, может вам помочь в некоторых случаях, но обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем приступить к самостоятельному лечению.
