Домашний лекарь - народные средства
| RSS
Меню сайта
Реклама
Наш опрос
Как вы предпочитаете лечиться?
Всего ответов: 173
Главная » Файлы » Сердечно-сосудистая система » Головная боль

Головная боль. Профилактика

26.01.2013, 19:36
Головная боль - лечение народными и домашними средствами при помощи могущественных сил природы. Головная боль - методы народного лечения, используя травы, ягоды, корни и листья растений. Сердечно-сосудистая система - домашнее лечение распространенных заболеваний


У здоровых людей головная боль является следствием переутомления, каких-нибудь внешних причин. Но при этом не будем забывать, что головная боль часто является симптомом многих заболеваний и возникает вследствие раздражающего патогенетического фактора (интоксикации, инфекции, гипоксии, авитаминоза, анемии и др.).

Избежать головной боли можно, исключив из своего ежедневного рациона кофеин, копчености, красное вино, сыр, пиво, острые приправы, а так же бросив курить (известно, как сильно никотин сужает сосуды). Здоровое питание во многом снижает риск скачков давления и улучшает состояние сосудов, сводя риск возникновения мигрени к минимуму.



Профилактика головной боли (напряжения)
Учитывая, что основная причина головной боли напряжения – это излишнее напряжения мышц, для профилактики этого типа головных болей человек должен, прежде всего, избегать статичных и неудобных поз во время работы, учёбы или отдыха. Рабочее место для взрослого или учебное место для ребёнка должны подбираться с учётом роста и телосложения человека. При просмотре телевизора или работе за компьютером нельзя долго оставаться в одной и той же позе.

Простые упражнения помогут избежать головной боли
Выполняя простые упражнения, человек может существенно уменьшить риск появления головных болей напряжения.

1. Надавить лбом на ладонь в течение 7 секунд, затем расслабить мышцы. Упражнение повторить 3 раза.

2. Надавить на ладони затылком в течение 7 секунд, затем расслабить мышцы. Повторить 3 раза.

3. Надавить левым виском на левую ладонь по 7 секунд 3 раза, затем правым виском – на правую ладонь по 7 секунд 3 раза.

4. Поворот головы в стороны в медленном темпе не менее 5 раз.

5. Наклоны головы в стороны по 5 раз влево и вправо.

Чтобы не допускать возникновения головной боли, необходимо осуществлять еще ряд действий:

-продолжительность сна должна составлять 7-8 часов в сутки. Спать желательно на ортопедической подушке.

-физические нагрузки. Вращение головой поможет снять напряжение в шее, боль в затылке, либо смягчить ее. Можно задействовать плечевой пояс, если перенапряжены мышцы плеч и шеи во время сидячей работы, либо после сильного эмоционального напряжения

-диета. Избегайте или ограничьте употребление в пищу блюда китайской кухни, сыров, шоколада, копченого мяса, орехов, бананов, бекона, острых мясных продуктов, кофе, приправы в пакетиках,

-не курить и не принимать алкоголь

- правильное лечение хронических заболеваний

Опубликовать Нравится

Категория: Головная боль | Добавил: Яло
Просмотров: 571 | | Рейтинг: 0.0/0
Земляника, польза и противопоказания
Желчнокаменная болезнь. Народные методы
Донник желтый
Вшивость (педикулез). Народные рецепты.
Лимфаденит. Лечение народными средствами
Ящур
Герпес на губах лечение народное


Головная боль - лечение заболеваний народными методами и средствами. Головная боль - один из главных разделов медицины. Народное лечение в последнее время приобретает большую популярность. Люди, отчаявшись вернуть себе здоровье при помощи традиционных методов и таблеток, обращаются к народным методам и способам. Домашнее лечение, безусловно, может вам помочь в некоторых случаях, но обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем приступить к самостоятельному лечению.
Поиск
Категории раздела
Варикозное расширение вен [1]
Водянка [2]
Гипертоническая болезнь [3]
Гипотония, артериальная гипотензия [3]
Головная боль [6]
Головокружение [1]
Инсульт [5]
Обморок [2]
Приливы к голове [1]
Аритмия [1]
Сердечная недостаточность [3]
Стенокардия [2]
Тромбофлебит [2]
Интересное
Загрузка...
Друзья сайта
  • Лечение народными средствами
  • Статистика