Продукты и препараты для похудения - лечение народными и домашними средствами при помощи могущественных сил природы. Продукты и препараты для похудения - методы народного лечения, используя травы, ягоды, корни и листья растений. Похудение, ожирение - домашнее лечение распространенных заболеваний
Гречневая диета - достаточно жесткая монодиета, но очень популярная во всем мире, благодаря своей эффективности и хорошим отзывам. Ее соблюдение позволяет быстро избавиться от лишнего веса и сбросить до 10 кг за неделю, привести фигуру в порядок в сжатые сроки и не растягивать процесс похудения на многие недели и месяцы.
Как похудеть, сидя на гречневой диете?
Продолжительность кефирно-гречневой диеты — 1-2 недели. Она не относится к «голодным» диетам и с периодичностью в месяц-полтора ее можно повторять, не только теряя лишние килограммы (за одну диету может уйти от 7 до 12 кг), но и устроить «разгрузочную неделю» для своего кишечника. Все дело в том, что гречневая крупа — низкоуглеводный, но богатый клетчаткой, белком, аминокислотами, витаминами и минералами продукт. В сочетании с кефиром гречка становится поистине волшебной, улучшая пищеварение, выводя из организма токсины и шлаки. В итоге гречнево-кефирная диета благотворно влияет на весь организм целиком.
Меню гречневой диеты
Гречневую крупу, нужно не варить, а обдать кипятком, слить воду, залить кипящей водой снова (в примерном соотношении — 1,5 стакана воды на 1 стакан крупы), укутать и оставить на ночь. Кушать в любом количестве, но без приправ, в том числе и соли. Обезжиренный кефир — 1 литр в день, желательно за полчаса до еды или же спустя полчаса после. Если сухая гречка вызывает отвращение — можно запивать ее небольшим количеством кефира. Любое количество жидкости (не меньше 1,5 литров) — негазированной воды, можно минеральной, зеленого чая, если очень хочется — 1-2 чашечки чая или кофе без сахара. Обязательный прием поливитаминов — как при обычных монодиетах, к которым и относится кефирно-гречневая диета. Как еще можно правильно готовить гречневую кашу?
Готовить гречневую кашу следует с вечера – залейте кипятком крупу (2:1), укутайте кастрюлю теплым одеялом или используйте термос, чтобы сохранить продукт теплым и дать ему настояться.
Объем завариваемой гречки регулируйте в зависимости от того, сколько вы съедите ее в течение дня – принципами диеты количество крупы не ограничивается. Не солите кашу и не добавляйте в нее масло.
Обязательно пить много воды, так как гречка хорошо ее поглощает. За 5 часов до сна прекратите прием гречневой каши.
Усилить эффективность диеты и продлить ее можно, добавив к ежедневному гречневому рациону маложирный кефир. Процесс очищения пойдет быстрее, а кишечная микрофлора обогатится необходимыми микроэлементами.
Если по прошествии нескольких дней гречка становится отвратительной до дурноты, можно осторожно разнообразить свое меню горсточкой сухофруктов, салатом из капусты, зеленью, парочкой несладких фруктов. Употреблять вышеперечисленные продукты лучше отдельно от гречки, кроме зелени и яблок — их можно добавлять в кашу.
Отзывы о гречнево-кефирной диете свидетельствуют о том, что она — одна из самых популярных и действенных монодиет.
Несколько несложных правил, которые помогут Вам оставаться стройной долго
После прекращения диеты соблюдайте несколько правил и Вы не наберете вес обратно: 1) Не воспринимать диету, как пытку или наказание, следовательно и воздержаться от «праздника живота» после окончания диеты будет легче. А это — необходимая мера, иначе килограммы вернутся очень быстро; 2) Следует учитывать, что во время диеты желудок уменьшается в объеме, который желательно в дальнейшем сохранить. Не стоит переедать, даже если вы употребляете продукты с низкой калорийностью; 3) Переходить к обычному рациону следует постепенно, увеличивая качество и количества продукта не забывать о все той же гречке, ведь организм к ней уже успел привыкнуть.
Кому противопоказана гречневая диета?
На гречневую диету не стоит переходить, если имеются медицинские противопоказания, связанные с особенностями рациона, хроническими заболеваниями. Осторожно относиться к диете должны женщины с пониженным уровнем гемоглобина, низким давлением. Молодым матерям и беременным женщинам все монодиеты строго запрещены!
Есть мнение ,что людям с 3-ей группой крови нельзя гречку, потому что они от неё полнеют. Не доказано правда это или нет, но людям с 3 группой крови, стоит понаблюдать за собой.
Так же попробуйте соблюдать белковую диету 4-8 недель, и вы увидите как уменьшается количество жира, а мышцы приобретают красивый рельеф.
Немного о белковой диете для красивого рельефа мышц
1. Уменьшите поступление жиров практически до нуля. Жиры это то, от чего мы хотим избавиться, так что исключите их совсем, пусть организм расходует свои запасы. Тем более, жиры легко накапливаются, но тяжело расходуются.
2. Сильно сократите поступление углеводов. Чтобы организм начал интенсивно тратить жиры, нужно чтобы ему не хватало углеводов. Если вы едите слишком много углеводов, то жиры тратиться не будут. Кроме того, излишки углеводов перерабатываются в жир.
3. Нужно питаться 4-6 раз в день. Если ваша задача похудеть, порции должны быть маленькие. Если вы спортсмен и ваша задача улучшить рельеф мышц, то порции белков должны быть большие, чтобы накормить мышцы и удержать мышечную массу.
Итак, ваша задача питаться белковыми продуктами и больше двигаться. Скорость сжигания жиров регулируйте количеством углеводов. Если ваши жировые запасы уменьшаются, улучшается рельеф мышц, значит все идет правильно, если нет, значит еще уменьшайте количество углеводов. Помните что жиры нужно исключить совсем, а белков есть достаточное количество. Кроме белков нужно обеспечить организм минералами и витаминами. Для этого, белковая диета, должна включать немного фруктов, зелени и овощей. Будьте здоровы! Помните, здоровый и активный образ жизни, а также правильное и сбалансированное питание - залог здоровья и подтянутой фигуры!
Продукты и препараты для похудения - лечение заболеваний народными методами и средствами. Продукты и препараты для похудения - один из главных разделов медицины. Народное лечение в последнее время приобретает большую популярность. Люди, отчаявшись вернуть себе здоровье при помощи традиционных методов и таблеток, обращаются к народным методам и способам. Домашнее лечение, безусловно, может вам помочь в некоторых случаях, но обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем приступить к самостоятельному лечению.
