Бессонница - лечение народными и домашними средствами при помощи могущественных сил природы. Бессонница - методы народного лечения, используя травы, ягоды, корни и листья растений. Нервная система - домашнее лечение распространенных заболеваний
Бессонница и другие трудности при засыпании чаще всего вызываются социально-психическими перегрузками (постоянный стресс, конфликты в семье или на работе и т.п.). Нарушение ритма сна может негативно сказаться на качестве сна. Звук, неполадки в пищеварении, потребление большого количества алкоголя также могут вызвать бессонницу. Чаще всего при бессоннице человек долго не может заснуть, или пробуждение наступает значительно раньше обычного срока, а сон в течение ночи несколько раз прерывается на продолжительное время.
Улучшение сна - на каком боку лучше спать
Для повышения качества сна, спать лучше на животе, руки подложив под низкую подушку (если у вас нет гипертонии), а лицо повернув налево. Расслабление в этой позе более эффективно, вероятно потому, что это естественная поза, в которой спят дети. Полезно спать и на левом боку — для улучшения работы желудочно-кишечного тракта. Для быстрого засыпания нужно выработать определенный ритуал отхождения ко сну и придерживаться его: проветрить помещение, принять душ, ложиться спать в одно и то же время и т. д.
Причины бессонницы
Причиной могут быть различные заболевания общего характера. Однако бессонница может возникать и у здоровых людей при переутомлении или психическом возбуждении. Если бессонница вызвана каким-либо серьезным заболеванием, следует обратиться к врачу, чтобы устранить причину нарушения сна. Если же проблемы со сном связаны с нервным возбуждением, можно воспользоваться средствами народной медицины.
Народные способы лечения бессонницы
Мята перечная, корень валерианы - по 2 части, шишки хмеля - 1 часть. Столовую ложку сбора залить стаканом кипятка, настаивать 30 мин. Пить 0,5 стакана утром, днем и на ночь.
Корень валерианы - 2 части, цветы ромашки аптечной - 3 части, плоды тмина - 5 частей. Столовую ложку сбора залить стаканом кипятка, настаивать 30 мин. Пить по 0,5 стакана утрои и на ночь.
Корень валерианы, цветы боярышника, перечная мята, пустырник - все в равных частях. Столовую ложку трав завариь стаканом кипятка, настаивать 30 мин. Пить по 0,5 стакана утром и на ночь.
Настой корня валерианы: 1 ст. ложку валерианы залить стаканом кипятка, после охлаждения процедить. Пить по 1 ст. ложке 5 раз в день. Спиртовую настойку валерианы принимать по 20 капель 2 раза в день. Детям давать столько капель, сколько лет ребенку. Можно приготовить отвар: 1 ст. ложку корней валерианы залить стаканом воды, покипятить 15 мин на слабом огне, охладить, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день, детям давать по 1 ч. ложке 3 раза в день.
Лепестки белой розы, цветки белых гладиолусов — по пол стакана, лепестки белых фиалок — 2 ст. ложки. Все смешать, залить 1 стаканом воды, настаивать 7 дней в темном месте, перед употреблением добавить на кончике ножа питьевую соду. Пить по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 мин до еды.
Принимать ванны с добавлением отвара перечной мяты или настоя чабреца (100 г травы залить 2 л кипятка, настаивать 30 мин в теплом месте, процедить и добавить в ванну).
Хорошо помогает заснуть при бессоннице звук пульсации поверхностной височной артерии. Для этого нужно нащупать ее указательным и средним пальцами на щеке у козелка уха (хрящевого выступа спереди ушного отверстия). Начните мерный счет пульса. Такой способ значительно эффективнее счета в уме.
Бессонница - лечение заболеваний народными методами и средствами. Бессонница - один из главных разделов медицины. Народное лечение в последнее время приобретает большую популярность. Люди, отчаявшись вернуть себе здоровье при помощи традиционных методов и таблеток, обращаются к народным методам и способам. Домашнее лечение, безусловно, может вам помочь в некоторых случаях, но обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем приступить к самостоятельному лечению.
