Домашний лекарь - народные средства
| RSS
Меню сайта
Реклама
Наш опрос
Как вы предпочитаете лечиться?
Всего ответов: 174
Главная » Файлы » Алкоголизм, курение » Как бросить пить

Привести в порядок свой организм после Новогодних праздников

25.12.2015, 20:26
Как бросить пить - лечение народными и домашними средствами при помощи могущественных сил природы. Как бросить пить - методы народного лечения, используя травы, ягоды, корни и листья растений. Алкоголизм, курение - домашнее лечение распространенных заболеваний


Новогодние праздники – это время, когда все мы позволяем себе немножко расслабиться: выбираем все самое вкусное, но не самое полезное. По окончании этого гастрономического разнообразия, мы конечно же начинаем задумываться о появившихся лишних килограммах, похудении и очищении организма.

С чего начать

Трудно представить себе наиболее подходящее время для разгрузки организма, чем долгие зимние выходные. В эти дни можно устроить организму «каникулы», напитать его жидкостью, витаминами и взбодрить с помощью физических упражнений.

Идея детоксикации проста – избавиться от накопившегося «мусора»: токсинов, шлаков и прочих вредных веществ. Во время его проведения организм не тратит много энергии на переработку пищи, его процессы замедляются, а вся освободившаяся энергия направляется на вывод токсинов.

Чтобы ощутить значительную разницу между тем, что было, и тем, что вы получите в итоге, прежде всего, нужно исключить (или максимально сократить) жирную и тяжело усваиваемую пищу, а также полностью пересмотреть свой рацион.

 

 


Несмотря на то, что сегодня существует множество видов очищения организма, все они основываются на примерно одних и тех же правилах:

Пейте воду. На время разгрузки организма полюбите простую воду. А от алкоголя, соков и кофе пока лучше совсем отказаться. Если хочется чего-то горячего, то выбирайте травяной чай.

Рассчитать необходимое количество воды в день можно по формуле: 30 мл на 1 кг веса. Не выпивайте большое количество за один раз, лучше разделите порцию на 4-5 приемов.

Утром в воду можно добавить ломтик лимона: он отлично взбодрит вас и пробудит работу желудка.

Откажитесь от соли. Именно соль задерживает в организме жидкость, а с ней и все вредные вещества. Попробуйте внимательнее читать этикетки продуктов: соль можно обнаружить даже в твороге и хлебе.

Ограничив потребление соли, вы уже через неделю заметите, как отеки станут меньше, и уйдут лишние килограммы, вызванные задержанной жидкостью.

Ешьте чаще. Принимайте пищу несколько раз в день (хотя бы больше 2-х) с перерывами в 3-4 часа. Дайте вашему организму время на ее переваривание.

До обеда ешьте легкие блюда: пейте овощные соки, перекусывайте фруктами и овощами, которые легко перевариваются и со всем сочетаются. А обед и ужин должны быть полноценными.

Состав важнее калорий. Основой вашего меню должны стать овощи и фрукты. Полюбите сладкий перец, помидоры, шпинат, тыкву, свеклу и морковь: все они богаты калием, а он придает нам столь необходимые бодрость и свежесть.

Если вы едите продукты, содержащие муку, сахар, растительные жиры или полуфабрикаты с труднопроизносимыми ингредиентами, то это явно не то, что сейчас нужно вашему организму.

Особо внимательно вчитывайтесь в состав тех продуктов, которые содержат надписи «обезжиренное» и «без сахара», найдете много интересного.

Как можно больше двигайтесь. Конечно же, мы накопили усталость за год, и считаем, что имеем право хорошенько отдохнуть в праздники. Но отдых не означает, что вы должны проводить все свободное время на диване.

Чаще вставайте, ходите гулять в парк, катайтесь на коньках или лыжах. А еще обязательно порадуйте себя массажем или походом в баню. После них эффект очищения организма только усилится.

Старайтесь заканчивать свой день раньше, не ложитесь за полночь и не пользуйтесь гаджетами в постели. Вообще оставляйте их за дверьми спальни. Хороший сон – самое верное завершение детоксикации.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Опубликовать Нравится

Категория: Как бросить пить | Добавил: Яло
Просмотров: 283 | | Рейтинг: 0.0/0
Физические упражнения и йога при геморрое
Лечение артрита народными методами
Разновидности зоба. Причины и симптомы
Избавляемся от насморка народными средствами
Календула лекарственная
Кашель мучает и Вы не знаете что делать?
Фурункул в ухе. Народные методы лечения


Как бросить пить - лечение заболеваний народными методами и средствами. Как бросить пить - один из главных разделов медицины. Народное лечение в последнее время приобретает большую популярность. Люди, отчаявшись вернуть себе здоровье при помощи традиционных методов и таблеток, обращаются к народным методам и способам. Домашнее лечение, безусловно, может вам помочь в некоторых случаях, но обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем приступить к самостоятельному лечению.
Поиск
Категории раздела
Как бросить курить [2]
Как бросить пить [7]
Интересное
Загрузка...
Друзья сайта
  • Лечение народными средствами
  • Статистика